บทความ
ทำไมปัจจุบันคนถึงนิยมทานแซนวิช
ทำไมปัจจุบันคนถึงนิยมทานแซนวิช
สังคมปัจจุบันต้องการความรวดเร็ว สะดวกสบายมากขึ้น
พราะประชากรโลกเพิ่มขึ้นเป็นจำนวนมาก ดังนั้นอาหารที่จะสามารถ
ตอบโจทย์ของผู้คนคือ อาหารที่สามารถรับประทานได้ทุกเพศทุกวั
ย สารอาหารและคุณประโยชน์ครบถ้วน เพื่อเสริมสร้างพลังงาน
และบำรุงร่างกายอีกด้วย หากมัวเสียเวลากับการทำอาหารหลากหลายชนิด
อาจจะทำให้เวลาในการทำงานไม่เพียงพอ แซนวิช เป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ
ที่ครบถ้วน สามารถทำเองได้ง่าย ใช้เวลาไม่เยอะ สะดวกสบายจึงได้รับความนิยม
เป็นจำนวนมากในหมู่คนที่ทำงาน แซนวิช 1 ชิ้น จะได้รับพลังงานจากแป้ง
วิตามินจากผักผลไม้ โปรตีนจากเนื้อสัตว์ แคลเซียมจากชีส ไขมันจากมายองเนส
ถือได้ว่ามีประโยชน์อย่างมาก รสชาติอร่อย รับประทานได้ง่าย มีความนุ่ม กลมกล่อม
สามารถรับประทานคู่กับ ชีสดิป ซอสพริก ซอสมะเขือเทศ ได้ตามใจชอบ
ยุคสมัยได้เปลี่ยนไป ความพัฒนาจึงได้เกิดขึ้นทำให้ แซนวิชมีรสชาติที่แปลกใหม่ขึ้น
เพื่อให้เกิดสิ่งใหม่ สามารถเลือกรับประทานได้ตามใจชอบ ตามครสนิยม
บางคนชอบรสชาติหวาน บางคนชอบรสชาติเผ็ด จึงได้มีซอสราดในไส้แซนวิชเพิ่มขึ้นมาจำนวนมาก
ขั้นตอนในการหาวัตถุดิบก็ง่าย หาได้ตามท้องตลาดทั่วไป ขั้นตอนการทำเพียงไม่กี่ขั้นตอน
สะดวก ประหยัดเวลา สารอาหารครบถ้วน จึงเป็นสาเหตุที่ทำให้แซนวิช เป็นที่นิยมในสังคมปัจจุบัน
แม้จะมีอาหารประเภทอื่น ๆ อีกมากมายที่ให้คุณค่าทางโภชนาการครบถ้วน แต่แซนวิช สามารถนำไปประกอบอาหารได้อย่างหลากหลายเมนู เป็นอาหารที่นิยมในทุกประเทศทั่วโลก
เอกลักษณ์ของแซนวิช คือมีรสชาติอร่อย ทานง่าย สะดวกในการหาซื้อวัตถุดิบ
ขั้นตอนการทำง่าย ช่วยให้การใช้ชีวิตง่ายขึ้น และที่สำคัญได้คุณค่าทางโภชนาการครบถ้วน
ในสมัยก่อนแซนวิชจะถูกเรียกว่า แซนวิชโบราณ มีแป้งขนมปังแซนวิช น้ำสลัดโบราณ หมูหยอง
เป็นที่ชื่นชอบของผู้คนในยุคก่อนเป็นอย่างมาก ราคาถูก อิ่มท้อง
แต่อาจจะได้สารอาหารไม่ครบถ้วน แต่ก็ยังได้พลังงาน และได้ถูกพัฒนาให้มี
การเพิ่มองค์ประกอบเข้ามาในแซนวิช ได้เพิ่มผักผลไม้เข้า
ได้พัฒนาให้มีซอสราด และไส้แซนวิชรสชาติต่าง ๆ เพิ่มมามากขึ้น
จึงทำให้ แซนวิชยังคงเป็นที่นิยมในสมัยก่อนจนถึงปัจจุบันนั่นเอง
คุณค่าทางโภชนาการของแซนวิช
แซนวิช เป็นเมนูที่ให้สารอาหารและคุณค่าทางโภชนาการครบถ้วน
ในปริมาณที่ร่างกายต้องได้รับ หากได้ศึกษาหาความรู้การรับประทาน แซนวิช
ไม่ทำให้อ้วนอย่างแน่นอน แต่ควรรับประทานแค่พอเหมาะพอควร หากรับประทาน
มากไปจะทำให้เป็นโรคอ้วนได้ ใน 1 มื้อ แซนวิชจะให้สารอาหารประกอบไปด้วย
คาร์โบไฮเดรต โปรตีน วิตามิน เกลือแร่ ไขมัน ที่ครบถ้วน ที่ร่างกายต้องนำไปใช้ประโยชน์
เพื่อเสริมสร้างสิ่งต่าง ๆ ในพัฒนาการของร่างกาย มาดูคุณค่าและประโยชน์
ขององค์ประกอบใน แซนวิช กันดีกว่า
- แป้งแซนวิช เป็นสารอาหาร จำพวกคาร์โบไฮเดรต จะให้พลังงานแก่ร่างกาย
การกระทำด้วยร่างกายจึงจำเป็นที่จะต้องใช้พลังงานเป็นอย่าง เพื่อช่วยให้ร่างกาย
ได้มีเรี่ยวแรง พละกำลัง เพื่อสามารถขยับร่างกายได้มากยิ่งขึ้น ช่วยสร้างความ
อบอุ่นให้แก่ร่างกายได้ ช่วยให้ร่างกายได้มีพัฒนาการในการฟื้นฟูจากอาการป่วย
ช่วยให้ร่างกายเกิดการเผาผลาญ ทำให้ไขมันส่วนเกินถูกขับออกจากร่างกายได้ง่าย
คาร์โบไฮเดรตจะช่วยให้โปรตีนถูกร่างกายนำไปใช้ประโยชน์ ไม่ให้ถูกเผาผลาญ
เป็นพลังงาน จากนั้นโปรตีนจะถูกร่างกายดูดซึมไปใช้ในส่วนต่าง ๆ แทนได้อย่างดีที่สุด - แฮม เป็นสารอาหาร จำพวกโปรตีน ที่ทำมาจากขาหลังของสัตว์
โดยส่วนใหญ่จะทำมาจากเนื้อหมู โดยผ่านการถนอมอาหารมาเป็นอย่าง
จึงสามารถที่จะรับประทานได้ทั้งดิบ และทำให้สุก โปรตีนเป็นสารอาหารคุณภาพที่ดีเยี่ยม
มีกรดที่ร่างกายต้องการคือ กรดอะมิโนจำเป็น ที่ร่างกายต้องใช้ โปรตีนเป็นส่วนที่สำคัญ
ในการสร้าง เนื้อเยื่อ เซลล์ อวัยวะต่าง ๆ เพราะโปรตีนเมื่อเราได้รับประทานเข้า
ไปจะย่อยสลายกลายเป็นกรดอะมิโน ให้ร่างกายได้ดูดซับไปใช้ประโยชน์
บทบาทหลักของโปรตีน คือเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้มีความแข็งแรง
ป้องกันการเสื่อมโทรมของกล้ามเนื้อ มีองค์ประกอบของสารแอนติบอดีที่ช่วยสร้างภูมิคุ้มกัน
และควบคุมการทำงานของอวัยวะให้ทำงานได้อย่างปกติ ปรับสภาพสมดุลปริมาณ
น้ำตาลในเลือด ข้อดีของโปรตีนยังช่วยเรื่องการควบคุมน้ำหนัก ให้ร่างกายอิ่ม
จะไม่ค่อยหิวจึงทำให้รับประทานได้น้อยลง ช่วยให้น้ำหนักลดลงในระยะยาว
แต่ถ้าหากรับประทานสารอาหารจำพวกแป้งน้อยมากกว่ามาตรฐาน หรือไม่เพียงพอ
โปรตีนเหล่านี้จะถูกดูดซับมาเป็นพลังงานทดแทนแก่ร่างกาย - ผัก เป็นสารอาหารจำพวก วิตามิน แร่ธาตุ ใยอาหาร
วิตามิน ช่วยในเรื่องการเสริมสร้าง ควบคุมการทำงานของร่างกาย
ช่วยการไหลเวียนของเหลว ในผักจะมีวิตามินอยู่เยอะมาก ช่วยในเรื่อง
เพิ่มความต้านทานโรคหวัด ภูมิแพ้ มีคอลลาเจน ทำให้ผิวพรรณเต่งตึงสวยใส
มีส่วนช่วยเม็ดเลือดแดงให้แข็งแรงทำให้แผลหายไวยิ่งขึ้น ร่างกายจะดูด
ซึมธาตุเหล็กและแคลเซียมไปใช้งานได้ดี เป็นส่วนช่วยในการต้านอนุมูล
อิสระที่ทำลายเซลล์ในร่างกายได้อย่างดี แน่นอนว่า วิตามินจะช่วยบำรุง
สายตาให้สามารถมองเห็นได้ - .แร่ธาตุ ช่วยในการบำรุงเลือด นำออกซิเจนในปอดจากการหายใจ
ไปยังเซลล์ต่าง ๆ ในร่างกาย 3.ใยอาหาร พบได้แค่ในผัก
มีประโยชน์เยอะมาก มีส่วนช่วยในการลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด
ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ ลดการดูดซึมน้ำตาลซึ่งจะทำให้อ้วน และที่สำคัญช่วยเรื่องการขับถ่าย
ให้สามารถขับถ่ายได้ดี ท้องจะไม่ผูก
ซอสมายองเนส เป็นสารอาหารจำพวก ไขมัน เป็นสารอาหารจำเป็นต่อ
การบำรุงสมองของมนุษย์ เพราะในสมองประกอบไปด้วยไขมันเป็นส่วนใหญ่
หากรับประทานไขมันน้อยเกินไป สมองจะดูดซับเนื้อเยื่อเข้าไปบำรุงแทน
ในร่างกายของเรา ปอดถูกห่อหุ้มไปด้วยไขมัน เพื่อป้องกันอันตรายของ
เชื้อโรคและสิ่งแปลกปลอม แม้แต่ทารกในครรภ์มารดาก็ได้รับไขมันห่อหุ้ม
ไว้ด้วยเช่นกัน ร่างกายมนุษย์หากได้รับไขมันอิ่มตัวในปริมาณที่น้อย
ไม่เพียงพอ จะไปกระทบต่อการป้องกันของเม็ดเลือดขาว ทำให้การป้องกัน
การต่อต้านไวรัส แบคทีเรีย เชื้อโรคต่าง ๆ บกพร่องทำให้เราป่วยง่าย ซึ่งเซลล์ต่าง ๆ
ในร่างกายต้องการความชุ่มชื้นเพื่อปกป้องเซลล์ให้มีความแข็งแรง ไขมันจึงจำเป็นอย่างมากในร่างกาย
เห็นไหมว่าใน แซนวิช เพียงแค่ 1 ชิ้น มีส่วนประกอบสำคัญครบทุก
โภชนาการที่ร่างกายต้องใช้งาน จึงทำให้เป็นที่นิยมของผู้คนในการรับประทาน
ทานง่ายประหยัดเวลา วัตถุดิบหาได้ง่าย ขั้นตอนการทำที่ไม่ซับซ้อน
แต่แลกมากับคุณประโยชน์ที่มากมาย และที่สำคัญมีรสชาติที่อร่อย
ถูกอกถูกใจผู้คนเป็นอย่างมากเลยทีเดียว นอกจากนี้ยังสามารถที่จะนำ
แซนวิช ไปดัดแปลงเพื่อทำเมนูขึ้นมาใหม่ได้อีกด้วย เพิ่มเติม
หรือเสริมวัตถุดิบใหม่ ๆ เข้าไปได้อีกทำให้เกิดความแปลกใหม่ตามที่ตนเองชื่นชอบได้อย่างง่ายดาย
